Voda povećava trošenje kalorija - Voda Vila
15669
post-template-default,single,single-post,postid-15669,single-format-standard,bridge-core-1.0.5,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-18.1,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.2,vc_responsive
 

Voda povećava trošenje kalorija

Voda povećava trošenje kalorija

Znanstveno je dokazano kako pravilan i ravnomjeran unos vode uistinu pomaže pri skidanju suvišnih kilograma. Voda ubrzava proces sagorijevanja kalorija te tako omogućava efikasnije mršavljenje.

Naime, istraživanja su pokazala kako se nakon konzumacije otprilike pola litre vode, stupanj sagorijevanja kalorija i kod muškaraca i kod žena povećao za 30 posto.

Kako to funkcionira?

Prilikom sagorijevanja kalorija, u organizmu se stvaraju određeni toksini, koji se jedino uz pomoć vode mogu odstraniti iz tijela. Uzimanjem puno tekućine detoksiciramo tijelo i sprječavamo zadržavanje vode u organizmu.

Ako konzumirate i do dvije litre vode, što je otprilike preporučena dnevna doza, potrošnja kalorija se penje na čak 100 kalorija dnevno!

Osim toga, voda doprinosi osjećaju sitosti te vam može smanjiti potrebu za hranom. Zanimljivo je i kako mozak ne razlikuje osjećaj žeđi i gladi pa ako često osjećate glad, to može značiti da vašem tijelu zapravo nedostaje tekućine.

Ako pijete puno vode, to vam svakako pomaže pri mršavljenju jer trošite više kalorija. Čak ne govorimo o znojenju već o potrošnji energije za probavu. Svaki put kad nešto pijete ili jedete, organizam troši kalorije za preradu tvari. Kako voda nema kalorija, pretpostavljamo da vam su vam prednosti vode jasne.

Tijelu je potrebna ova dragocjena tekućina i da bi sagorjelo kalorije, a čak i u stanju blage dehidracije metabolizam se odmah usporava. Odrasli koji piju više od osam čaša vode na dan troše i do 20% više kalorija nego ono koji popiju tek oko 8 dcl vode na dan.

Za optimalnu hidratizaciju, potrebno je popiti čašu vode prije svakog obroka, a kao dodatak dobro je prehranu nadopuniti voćem i povrćem koje sadrže velik udio vode.

Neki ljudi ljudi jednostavno nemaju naviku piti vodu, ili piju male količine, što naravno nije dobro, jer ne možete kavom, gaziranim ili slatkim pićima nadoknaditi izgubljenu hidrataciju. Voda je jedino zdravo rješenje i pravi dar iz prirode.

No Comments

Post A Comment